Achtsamkeit neu entdecken

Clay Meditation, Embodied Experiences und Yoga für ein richtig entspanntes Wochenende

Du möchtest neue Methoden für Achtsamkeit entdecken? Du hast Lust, mal wieder den Kopf frei zu bekommen und deinen Körper wahrzunehmen? Du möchtest zu dir kommen und dich entspannen?

Dann komm mit uns in die Bekemühle im Havelland und erfahre, wie du Achtsamkeit auf ganz neuem Weg erleben kannst. Die Achtsamkeits Workshops mit Clay öffnen den Raum für neue  Selbsterfahrung. Denn Clay, Tonerde, ist ein organisches Material, dass unserem Körper sehr ähnlich ist. Halten wir es in den Händen, spüren wir uns selbst intuitiv. Die Yoga- und Entspannungs-Klassen sowie gesunde Ernährung und die tolle Location in der Natur sorgen für Ruhe und Kraft.

Für Anfänger ebenso geeignet wie für Erfahrene.

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Meditation mit Ton

Anke Buchmann ist Künstlerin und Begründerin der Clay Meditation.
Während dieser besonderen Art der Meditation lässt Dich das Material Ton direkt in den Körper eintauchen. Begib Dich auf eine sensorische Entdeckungsreise und erlebe deinen Körper im Moment. Während diesem bewussten Prozess werden Atmung und Gestik synchronisiert, um eine Verbindung zwischen Ton und Körper herzustellen. Die Gedanken kommen zur Ruhe, während der Geist durch neue taktile Eindrücke belebt wird. Tauche ein in deinen Körper und erwecke neue Lebensenergie und Kreativität. Finde heraus, wie "Embodied Experiences" funktioniert und bei dir wirkt.

Yoga & Entspannungstechniken

Elena Gyparakis gibt dir an diesem Wochenende den Raum, durch fließende und gleichzeitig achtsame Yogastunden ganz bei dir im Hier und Jetzt anzukommen.

Den Schwerpunkt am Morgen bilden die Atmung und kraftvolle Bewegungen, um Energie  freizusetzen. Spüre aktiv die positiven Effekte der fließenden Vinyasa Stunde. Am Abend können wir uns auf eine ruhige und entspannende Stunde freuen. Hier führt Elena ihr Wissen und Erfahrung aus der Osteopathie, Mobility und verschiedenen Yoga Stilen zu einer Stunde voller wertvoller Regeneration und Entspannung zusammen.

Achtsamkeit durch Meditation mit Ton

Clay Meditation kann eine Einladung sein, den Moment voll aufzusaugen. Nimm die Erfahrungen und Techniken in deinen Alltag mit.
“The world is not what I think, but what I live through.” (Merleau-Ponty).
Die Workshops finden in der Gruppe statt.
3 Einheiten je 1,5h

Yoga & Entspannungstechniken

Yoga kann helfen, Einheit und Verbindung zur eigenen Mitte aufzubauen und ergänzt so die Ton Meditations Sessions. Ergänzend dazu zeigt Elena dir tolle Tipps für Entspannung in deinem Alltag.

2x Vinyasa Yoga am Morgen // 2x entspannendes Abend Yoga

Natur und Community genießen

Mitten in der Natur kannst du es dir gut gehen lassen. Du bist weit weg vom Alltag und kannst neue Energie tanken. Sollte das Wetter nicht so mitspielen, bietet die Bekemühle gemütliche und große Gemeinschaftsräume für uns.

Gesunde Vollverpflegung

Es wird lecker und gesund. Unser Koch bringt jede Menge vegetarische und vegane Leckereien auf den Tisch. Frühstück, leichter Lunch und genussvolle Abendessen warten auf dich.

Die Bekemühle in der Prignitz

Die wunderschöne, liebevoll restaurierte Mühle wartet mit geschmackvoll eingerichteten Zimmern und großen Gemeinschaftsräumen auf dich. Die Mühle ist umgeben von einem 37.000 qm großen Garten mit drei Teichen, einem großen Privatwald, einer wunderschönen Obstwiese.
 

Adresse: 
Kolreper Damm 14, 16866 Gumtow

Sicherheit geht vor

Wir halten Abstand. Unser Workshopraum ist eine wunderschöne, große Scheune. Mit maximal 16 Teilnehmern wird es auf dem großen Gelände weder Innen noch Außen eng werden. Wir haben viele Einzelzimmer zur Verfügung.

Reiserücktritt

Sollten die Reisebedingungen Corona-bedingt verschärft werden und die Durchführung der Reise nicht möglich sein, bekommst du selbstverständlich dein Geld zurück oder eine Gutschrift für einen anderen Termin.

Stilvolle Unterkunft

Die Bekemühle bietet dir moderne Zimmer und Bäder sowie einen schönen, parkähnlichen Garten. Die Natur drumherum lässt dich schnell den Alltagsstress vergessen. Dazu das leckere und gesunde Essen und viele interessante neue Leute.

Kuratierte Coaches

Unsere Coaches bringen sehr viel Erfahrung mit und sind Experten in ihren Bereichen. Alle Coaches sind von uns ausgewählt. Wir kuratieren und achten auf ein optimales Zusammenspiel der Klassen und Workshops. Komm an im Hier und Jetzt. 

Ab- und Anreise

Start am Freitag ab 15 Uhr bis Sonntag, ca. 15 Uhr.

An- und Abreise organisierst du selbst.

Wir können bei der Vermittlung von Fahrgemeinschaften behilflich sein. Für Zugreisende kann ein Shuttleservice ab dem Bahnhof Pritzwalk vermittelt werden.

Die Workshops

Mindesten 3 Sessions Achtsamkeit: Meditation mit Clay (Ton) - Grundlagen, Atmung, Sensorik, Kreativität  /  3-4 Sessions Yoga  & Regeneration  / optional auf Anfrage buchbar : Körpertherapie/Osteopathie Stunden mit Elena    /  Auf Anfrage - Fitness Trainings mit Elena Funktionales Training und HiiT möglich

Die Unterkunft

2 Übernachtungen in der von dir gewählten Zimmerkategorie

Große Gemeinschaftsräume 
Vollverpflegung vegan/vegetarisch
Regionaler Brunch am Sonntag
Großer parkähnlicher Garten   

Exemplarischer Tagesablauf für Samstag

Open Morning-Bar: Kaffe, Tee, Obst & Snacks
08.00 - 09.15 aktivierendes & fließendes Yoga am Morgen

09.30 Frühstück
11.00 - 12.45 Achtsamkeits Session Clay Meditation und kreativer Flow
13.00  Gemütlicher Lunch
15.00 - 16.30  Achtsamkeits Session Clay Meditation
17.30 - 18.30 ruhiges Abend Yoga
19.30 Gemeinsames Abendessen & geselliges Beisammensein

Doppelzimmer zur Einzelnutzung, eigenes Bad + Program 580€

Ein großes Doppelzimmer für dich allein mit eigenem Bad und Doppelbett.
Inklusive Nutzung der Gemeinschaftsanlagen, komplette Voll-Verpflegung vegetarisch/vegan, mit wunderbarem 3-Gang Dinner am 2. Abend, alle Trainingssessions mit unseren zertifizierten Coaches.

Kommt zu zweit und spart: 490€ p.P. bei Doppelbelegung, eigenes Bad + Programm

Ein großes Doppelzimmer mit einer Freund(in) mit eigenem Bad. Inklusive Nutzung der Gemeinschaftsanlagen, komplette Voll-Verpflegung vegetarisch/vegan, mit wunderbarem 3-Gang Dinner am 2. Abend, alle Trainingssessions mit unseren zertifizierten Coaches.

Zu zweit im Mehrbettzimmer, getrennte Betten, mit geteiltem Bad + Program 450€

In einem Mehrbettzimmer wohnt ihr zu zweit in getrennten Betten. Das Bad teilt ihr Euch mit einem anderen Mehrbettzimmer. Wenn du alleine anreist und kein Einzelzimmer wählst, ist das die passende Option. Inklusive Nutzung der Gemeinschaftsanlagen, komplette Voll-Verpflegung vegetarisch/vegan, mit wunderbarem 3-Gang Dinner am 2. Abend, alle Trainingssessions mit unseren zertifizierten Coaches.

Gemeinschaftsräume, Seminarraum und schöner Garten

Im Haus haben wir ein großes Wohnzimmer für uns sowie einen großen Gemeinschaftsraum zum Essen. Der parkähnliche Garten lädt auch im Herbst zu schönen Spaziergängen ein. In einer modern renovierten Scheune finden unsere Workshops statt.

Du hast Interesse?

Dann schreibe uns an hallo@frea-inspiration.de.

... mit Angabe deines gewünschten Retreats und Zimmerauswahl. Wir melden uns dann zurück.
Information: Auf Grund der aktuellen, sich schnell ändernden Pandemie Situation berechnen wir keine Anzahlung im Vorfeld und wir reisen nur, wenn es die allgemeinen Bestimmungen erlauben. Die Zahlung erfolgt nach der Durchführung des Retreats.